こんにちは！
かほりです✨
今回は、
“子どもの食べない理由について”
解説していきます。
皆さんのお子さんは
好き嫌いなく、なんでも
食べてくれますか？
✅毎日頑張って作っても
全然食べてくれない
✅作ってもどうせ食べない。
✅毎日、栄養面や食べやすい工夫を
しているのに
と、家事・育児・仕事で
めまぐるしい毎日の中
イライラして
『もう食べなくていい！』強い口調で
怒ってしまったり
楽しい食事時間が
ため息ばかり出てしまっていませんか？
どうしたら食べてくれるのか
悩みますよね。
保育園や学校では食べてるのに、
家では食べない
ママ・パパなら誰でも経験がある現象。
育児悩みのひとつです。
ごはんの準備をしていても
“どうせ食べないし”と思ってしまい
精神的にも疲れてしまいます。
うちの子は苦手なものが多い子だと
思っていたけど
実は、子どもなりに理由が
あります。
この理由が分かれば、
ママたちの気もちも楽に
なると思います。
原因はその子の、年齢、気持ち、状況
によって様々です。
その子の原因を理解していると
『あ、そっか！』とママたちも
負のループに陥らなくなります。
今まで食べなかったのに、
『おいしい！』と言って食べてくれた
気持ちに余裕もでき
食事の時間に怒らなくなった！
ストレスになっていた時間が
家族の笑顔、会話が増えて
コミュニケーションをとる
楽しい時間になった
という素敵な未来を
手に入れられる可能性が広がります。
逆に”食事の時間が嫌”
“楽しくない”
として記憶に残ってしまう
なんて最悪な未来が
待っているかもしれません。
それほど今後のわが子との関わりに
関係してくる内容となっているので
最後までしっかり記事を読んで
原因と改善策を押さえておけば大丈夫。
具体的に説明していきますね！
Ⅰ・なぜ、好き嫌いはあるの？
子どもは大人に比べて、味をとても
強く感じます。
特に子どもが苦手としやすいのが
『苦味』と『酸味』です。
これは単なる好き嫌いではなく
体を守るための本能的な反応です。
『苦いもの＝毒』
『酸味＝腐っている』
と感じ警戒して食べたがりません。
“危険を避けるための正常な反応”
と理解しておきましょう。
『甘味』や『うま味』は
“安心して食べていいもの”として
本能的に好まれやすくなっています。
Ⅱ・0歳から1歳の原因と対策
この時期は、色々な食材と出会う時期
初めて食べる食材ばかりです。
母乳やミルクが甘いため、
苦みや酸味はとても敏感に感じます。
飲み込みや舌の動きが未発達なので、
うまく食べられず『食べたくない』に
つながることがあります。
特に形状が合っていないと
嫌がる原因になりやすいので
離乳食の進め方は
本や育児本の枠にはめず
お子さんのペースで進めましょう。
①特に2回食（中期食）がポイント
私の子育てでもとても丁寧に
進めました。
噛む力をつけるために
怖いけど1歩ずつ、段階を踏んで
進めていくと
噛む力がしっかりついて
『窒息事故』や『死亡事故』を
防ぐことができます。
わが子は保育園の先生に
『よく噛んでえらいね』と
ほめてもらいましたよ。
②手づかみ食べが大切
『汚れる』『片付けがめんどくさい』
は大人の理由です。
子どもの発達には欠かせない
とても大事なスッテプ
自分で口に運ぶ経験
嚙みちぎる力・噛む力が育つ
食べムラ・好き嫌い予防
いい事づくしなので
取り入れてみてくださいね！
Ⅲ・ヤダヤダ期の向き合い方
1歳半～始まるヤダヤダ期
この時期どうしたらいいのか
悩み、精神的にも疲れてしまいます。
この時期は”食べさせる”より
“食べられる流れ作り”が大切です。
子どもに主導権を握りさせましょう。
『どっちにする？』『これ食べる？』など
”自分で決める”ことで気持ちも満たされます。
ただ、好きな物だけを出すのではなく
好きな物＋チャレンジ食材に
しましょう。
食事量も少なめにすると
完食できた喜びにもつながります。
『できた』の経験を増やしましょう。
食べさせようとし過ぎない事が
ママたちの気持ちの負担も減りますよ。
『無理に食べさせる』
『毎回違うものを出し過ぎる』
『食べない＝ダメ』
という考えではなく
ヤダヤダ期は『自我の発達』なんだ！
と受け止めてあげましょう。
お子さんによりますが
3歳まで続きます。
“もーイライラする”と
気持ちに余裕がなくなった時は
深呼吸して、見守りながら
休憩しましょう。
Ⅳ・3歳以降の食べない”正体”
ヤダヤダ期は過ぎたのになんで
食べないの？
と悩むママ・パパは
とても多いです。
ヤダヤダ期は『何でもイヤ！』
だけど、この時期は
“好き嫌い”が明確になります。
固い・パサパサする・舌触りがヤダ
など、食感や噛む力の問題です。
『食べやすい成功体験』に
偏ってしまい、挑戦することを
避けてしまっています。
興味の幅も広がり
“遊びたい”
“しゃべりたい”
の方向に向いてしまっているのも
原因の1つです。
Ⅴ・食に興味を持つ体験
幼児期になると
色々な体験が、カギとなります。
いわゆる、食育体験。
食材に触れる体験こそ
食べる意欲にもつながります。
『栽培』『お手伝い』『クッキング』
５感を使った体験が大切です。
苦手な野菜を育てる
それを使ってクッキングをする。
『自分で作った』『おいしい！』
という成功体験が、自信にもつながります。
難しく考えなくても大丈夫！
例えば、『玉ねぎの皮むき』
意外と力のいる作業で、
集中力もアップします。
手で目をこすった
そしたら目が染みた
玉ねぎで涙がでる
これも経験しないと
分からない事です。
子どもは1つ1つの
経験の積み重ねで色々なことを
吸収します。
Ⅵ・最後に
ここまで読んでいただき
ありがとうございます。
お子さんの年齢や性格
色々な角度からみると
子どもの”なぜ”を理解できたと
思います。
ただの食事とは思わず、
色んなことの経験を通して
自立心・思考力・コミュニケーション力
が付きます。
食事は”心”も育てます。
お子さんの成長を１番身近で
見れるパパ・ママたち
これならできる！と思ったこと
1つやってみる、動いてみる
これが大事です。
P.S.
子どもの成長は個人差
があります。
周りと比べず、ママ・パパの
目線でお子さんを見てくださいね。
早く大きくなれ～！と思っていても
育児はあっという間です。
今に時間を大切に
過ごしてほしいなと思います。
コメント